do roboty

[...] 3 tyg kiepsko z treningami przez przeciążenie ścięgna prawej głowy bicepsa, czego skutkiem jest ból od barku, przez bicpes po łokieć. Dodam, że robiłem badania okresowe do roboty (ekg, morfologia, mocz, glukoza i wszystko ok tylko delikatnie alat i aspat powyzej normy tzn: ALT 67 norma do-> 55 H AST 53 norma do -> 34 H Lipidy w normie [...]

[...] dająca 2-3 tys kcal na dzień. Problem z zaburzeniami odżywania na poziomie emocjonalnym w dużej mierze przerobiłam przez ostatni rok i teraz chcę się po prostu zabrać do roboty "fizycznej". Wystartowałam ponad 3 tygodnie temu z wagą 110 kg. Zaczęłam od wyłączenia większości węglowodanów (pieczywo, kasze, ryże, makarony, ziemniaki). Jem [...]

[...] zamierzony efekt i po chwili mieliśmy liczenie Polaka. Wreszcie koniec trzeciej rundy następuje oczekiwana przez wszystkich zmiana obrazu walki. Rafał bierze się do roboty i rozcina luk brwiowy Irlandczyka. Jego narożnik nie może poradzić sobie z krwawieniem. Czwarta runda to już walka na wykończenie na skrajnym zmęczeniu. Polacy drą się [...]

[...] ale z czasem nabieram wprawy. Dawniej ćwiczyłem jak się chciało średnio 2-3 razy w tyg.. czasem w ogole tydzien bez cwiczenia. Od jakigoś pół roku ostro zabrałem się do roboty i trenuję średnio 5 czasem 6 razy w tygodniu. Jest dosyć tłusto ponieważ dieta nie była utrzymywana , a dodatkowo nie potrzebnie brałem gainera, przy którym jadłem co [...]

[...] swoją dietę (chociaż nie wiem czy moja ukochana czekolada mi wybaczy, że rzucę ją w kąt). I w sumie jedyne czego oczekuję to porządnego kopa w d**sko żeby wziąć się do roboty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2577d7eff62b4161afaab5232d106235.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6f936e0f18540549f542f9c6d0f4c93.jpg [...]

[...] split, jednak nie mogę powiedzieć że były to dobrze przepracowanie 2 miesiące, brak kasy na diete mnie troche postawił pod ścianą. Tak jak napisałem wyżej, biorę sie do roboty!. Od jutra chcę zacząć 8 tygodniowy cykl HST, tak na prawdę dopiero dzisiaj dowiedziałem się na czym polega ta metoda treningowa, po przeczytaniu kilku artykułów, sam [...]

[...] mojego odkurzacza. REGENERACJA Sen:6-7-8 h. DANIA NA JUTRO(17.04.2013) http://img716.imageshack.us/img716/8768/dieta20130417.jpg Dziennik będę prowadził regularnie.A więc życzę sobie powodzenia i do roboty.Pozdrawiam i liczę na pomoc. ps:Gdyby były potrzebne zdjęcia chętnie podeślę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1929c783d284191a600bc85fd9bcc07.jpg

moze pytanie wyda sie troche dziwne ale coz... Chodzi o to ze do roboty biore sobie 200 g ryzu. Wiec wsypałem do garnka z 200 g ryżu wyszło jakies 10 łyzek stołowych, ugotowałem i wyszło ok. 530 g. Ok, wiem ze zwiekszy objetosc bo pije wode tylko mam pytanie. Czy mam wziasc do roboty 200 g ryżu juz ugotowanego czy te 530 g ryżu które było [...]

[...] wersji z ryżem (dodać na końcu ugotowany ryż i zalać bulionem) będzie wtedy pełnowartościowy posiłek). Można rozlać od razu do pojemników i nie ma problemu z zabraniem do roboty. Jeśli ktoś lubi można dodać ugotowane jajko pokrojone w plastry - tez fajnie wchodzi. Pozdrawiam wszystkich i liczę na opinie - mogą być pozytywne i negatywne, byle [...]

[...] więc napisze tu. A więc tak ćwiczę już 6 miechów, ostatnio odpoczynek miałem w czerwcu gdzieś od 19 do 28. Diete ułożyłem sobie w lipcu i właśnie mam pytanko teraz idę do roboty i nie będę miał narazie czasu na ćwiczenia bo będę późno z roboty wracał i nie wiem czy mam trzymać dietę czy jeść w robocie co się da :D Z góry dzięki i sorrka za [...]

[...] ma się to nijak do sylwetki. Ostatnio miałem dłuższą przerwę ze względu na rodzaj wykonywanej pracy i jej zmianą teraz mam dużo więcej czasu na wszystko, więc biorę się do roboty. Żeby nie przedłużać, trening oraz założenia diety wypiszę niżej. Założenia diety to IF z oknem między 10-20, taki mi odpowiada, mieszczę się z jedzeniem. Występują 3 [...]

[...] / jabłka Dodatkowo wypijam dwa gainery dziennie ( massup z activlab) bo nie dam rady oszamać tyle kalorii. Często jak zaśpię do pracy albo zapomnę czegoś odmrozić do roboty to zjem sobie zwykły obiad w barze mlecznym, od czasu do czasu jakiegoś burgera. Piwo/ wódeczka okazjonalnie raczej raz w tygodniu ale czasem bywa tydzień bez [...]

[...] ciebie sie pytaja o to jak brac towar jak łaczyć ? jesli bys sie nie znał to by sie nie pytali ! proste jak drut ! No i powodzenie u kobiet , a jak juz sie wezmiesz do "roboty' to kazda jest zadowolona 1 no bo kto bedzie lepszy niz sportowiec ? nikt co prawda ktos ci mowil ze to tylko tak jesrt na towarze , normalnie jest słabiej ale co to [...]

[...] sezonową do holandii by jako biedny student zarobić trochę grosza. Wyjeżdzając ważyłem 107kg, tam będąc w szarej dupie pośrodku sadu bez swojej kobiety, i bez niczego do roboty, po pracy zacząłem wraz z innymi tam pracującymi ćwiczyć w prowizorycznej siłowni w garażu(sztanga, 2 hantle i obciążenia do 100kg łącznie) po powrocie 83(24kg w [...]

[...] korygowaniem wady + lekką masówką także jem +/- 2800 kcal dziennie. Nie mam odgórnie ustalonych produktów, jem to co ugotują (niestety) mam zamiar to zmienić jak pójdę do roboty :) Póki co będę wklejał screeny z tym co jem w poszczególnych dniach. I tak wczorajsza dieta 18.01.2013r. http://img651.imageshack.us/img651/3203/19012013.jpg [...]

[...] jest zobowiązana przeprowadzić CODZIENNY test w dziale Burneika Sports, na forum serwisu http://www.sfd.pl/Robert_Burneika-f428.html 4. Każda z osób, starających się o nabór, może wysłać tylko 1 zgłoszenie 5. Termin nadsyłania zgłoszeń mija 7 listopada Na co więc czekacie ??? Bierzcie się do roboty, a my ... CZEKAMY NA WASZE ZGLOSZENIA !

Minęły Święta, Sylwester też już za nami, pora się ostro brać do roboty! Nic Wam w tym tak nie pomoże, jak najnowszy numer Muscular Development! http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/styczenluty2014/okladka.jpg Nowy numer MD do kupienia w kioskach już 3 stycznia! W niniejszym numerze zamykamy jesienny sezon startowy relacjami z [...]

[...] jest bardzo dziwny. Poza tym cały czas prowadziłem siedzący tryb życia. Co roku przybywało mi około 5kg. Około pół roku temu zatrzymałem to ogarniając się i biorąc się do roboty. Zacząłem się więcej ruszać i teraz stoję z wagą miejscu. Nie chciałbym tego jednak, więc chcę zacząć ruszać się jeszcze bardziej, by schudnąć, a następnie wyrobić [...]

Witam !!! Mój dzień zaczyna się treningiem o 8.00 do 9.30 potem idę do roboty na 10 i kończę ok.21.00. Wiadomo przed treningiem jakieś śniadanko zazwyczaj płatki kukurydziane z mlekiem lub kanapki, a do roboty kanapki, jakiś jogurt czy kefir. W okolicach godziny 18-19 jem ciepły posiłek typu "obiadek u mamy". Mam do was prośbę moglibyście podać [...]

witam, na początku czerwca wyjeżdzam za granicę :( do roboty na okolo ponad miesiąć, i strasznie się obawiam spadkow, w zeszlym roku mialem identyczną sytuację, po powrocie z roboty mialem ogromne spadki, na klatce spadlem o prawie 10 kg :( co bylo dla mnie totalną porażka, gdy bylem w pracy, znaczy sie za granicą w domu po skonczonym jobie [...]